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Spécialisation acouphènes

L’acouphène est une perception involontaire de sons générés par un bruit extérieur : sifflement, bourdonnement, note de musique, soupape de l’autocuiseur, grésillement….

Ces bruits ne sont perçus que par la personne ayant des acouphènes. Il peut être ressenti dans une ou les deux oreilles, mais aussi en résonance à l’avant ou l’arrière de la tête, ou les 2 en même temps. Ils peuvent être occasionnels ou permanents.

Cela entraine une gêne discrète ou plus sérieuse dans le quotidien, le travail, dans l’entourage de la personne. Ils peuvent parfois s’accompagner d’hyperacousie, une sensibilité aux bruits de l’environnement.

Pour que votre accompagnement soit efficace et durable, il faut envisager un minimum de 8 à 10 séances. Chaque séance sera espacée d’une semaine.
 
Spécialisée en acouphènes, je peux vous accompagner dans diverses problématiques, liées aux acouphènes :
 
  • Diminuer la perception des acouphènes
  • La fatigue
  • Les troubles de l’humeur
  • Habituation de la perception des acouphènes
  • Chasser le stress dans les situations sonores
  • Optimiser la concentration
  • La mémoire
  • Installer le lâcher prise
  • Estime de soi
  • Un meilleur sommeil
  • Renforcer l’adaptation du poste de travail sonore
  • Développer et renforcer l’acceptation des acouphènes
  • Hyperacousie
  • Isolement
  • Instaurer la sécurité
  • Maladie de Ménière (vertiges, nausées...)
  • Acceptation de l’appareillage auditif

Spécialisation fibromyalgie

La fibromyalgie est un syndrome caractérisé par des douleurs diffuses articulaires, musculaires dans tout le corps. Elles s’accompagnent de diverses manifestations, telles que l’anxiété, le manque de concentration, le stress, l’épuisement, les troubles du sommeil, de l’humeur.

La sophrologie et l’hypnose peuvent être une aide importante pour :
 
  • Gérer la douleur
  • L’anxiété
  • La fatigue
  • Écouter son corps
  • Être bienveillant avec soi-même
  • Évacuer le stress
  • Lâcher prise
  • Installer la vitalité
  • Maîtriser ses émotions
  • Retrouver le sommeil
  • Le calme, la sérénité
  • Le bien-être…

Spécialisation enfance

Ma spécialisation enfance me permet d’accompagner les enfants à partir de 5 ans. La séance dure 45mn. C’est une séance ludique adaptée à l’âge de l’enfant et suivant l’accompagnement demandé. Pour des enfants un peu plus jeunes, la séance ne durera que 30mn.

Ma séance est articulée autour d’exercices présentés sous forme de jeux simples que l’enfant peut reproduire facilement, pendant et en inter-séance. Une part importante est consacrée au temps d’échange à l’aide de dessins, de jeux, d’exercices de contraction et de relâchement, un temps de relaxation au son de ma voix en laissant une part importante à la créativité de l’enfant, pour qu’il puisse constater et prendre conscience de ses résultats rapidement.

Quelques séances de sophrologie pour les enfants permettront d’améliorer la/les :
 
  • Les difficultés scolaires
  • Être à l’aise à l’oral en classe
  • La concentration en classe
  • La motivation
  • La mémoire
  • La confiance en soi
  • Développer sa créativité
  • Les crises de colère
  • Améliorer les conflits avec les camarades, son entourage
  • La timidité
  • Le trac
  • Trouver sa place parmi ses camarades, sa fratrie
  • Développer son esprit d’équipe en collectivité,
  • Ses angoisses
  • L'anxiété,
  • La nervosité
  • L'hyperactivité
  • La préparation aux examens médicaux, scolaires, compétitions sportives, auditions de musique
  • Mieux vive et accepter la maladie
  • La préparation aux opérations chirurgicales
  • Gérer la douleur
  • L'hospitalisation
  • Les compulsions alimentaires
  • Les phobies
  • Les troubles du sommeil
  • Les cauchemars
  • Les peurs
  • Dédramatiser des situations anxiogènes
  • La préparation en douceur aux changements du quotidien
  • Un déménagement
  • Le divorce des parents
  • L'arrivée d’un petit frère ou d’une petite sœur à la maison
  • L'éloignement de la famille

Il faut compter un minimum de 5 à 6 séances, plus si nécessaire. Le nombre de séances reste variable suivant l’enfant.

Pour de meilleurs résultats, il est conseillé de pratiquer 1 séance par semaine.

Spécialisation périnatalité

Spécialisée en périnatalité je vous accompagne pendant toute votre grossesse jusqu’à la naissance de votre bébé et en post-partum. Je suis chaque étape, avec beaucoup d’attention, et je m’adapte à votre demande d’accompagnement.

Dans la vie d’une femme, la grossesse est un moment très important. La sophrologie a toute sa place pour aider les futures mamans à se sentir bien avant, pendant et après la naissance de bébé.

Je vous accompagne pour que vous puissiez vivre harmonieusement cette période et que tout se passe le mieux possible en douceur, en toute sérénité.
Je vous propose des séances individuelles à mon cabinet, mais je peux me déplacer à votre domicile.

Pour que votre accompagnement soit efficace, il faut envisager un minimum de 8 à 10 séances avant votre accouchement. Chaque séance est échelonnée à une semaine d’intervalle, voire plus, suivant votre état de santé et l’avancement de votre grossesse.

Je peux vous accompagner en sophrologie dans les domaines suivants :
 
  • La préparation à la parentalité
  • Le désir d’être parents
  • L'accompagnement lors des FIV (Fécondation In Vitro)
  • La procréation Médicale Assistée (PMA)
  • Les grossesses multiples
  • Effacer de sa mémoire un accouchement difficile
  • Passer sereinement les examens médicaux (amniocentèse, échographie, prise de sang)
  • Accepter la grossesse
  • Vivre avec les tracas du quotidien (vomissements, fatigue, nervosité, fringale…)
  • Vivre sa féminité
  • Être à l’écoute de son corps en acceptant les transformations
  • Favoriser le sommeil
  • Apprivoiser ses peurs de la grossesse
  • De la douleur
  • De l’accouchement
  • Se préparer en toute confiance à une césarienne programmée
  • Développer un lien avec le bébé, pendant et après la naissance
  • Vivre un allaitement harmonieux
  • Vivre une parentalité sereine en intégrant les autres enfants de la famille

Spécialisation sommeil

Nous passons un tiers de notre temps à dormir et nous avons besoin de ce moment de repos pour pouvoir reconstruire notre réserve énergétique pour restaurer : 
 
  • Notre organisme (développement immunitaire durant la 1ère phase de sommeil),
  • Développer nos sécrétions hormonales

Pendant notre sommeil, nous intégrons ce qui s’est passé pendant notre journée :
 
  • Mémorisation, concentration,
  • Amélioration de l’humeur

Bien dormir nous permet de récupérer physiquement, psychologiquement et intellectuellement. Le sommeil nous protège de la fatigue et a une fonction de récupération. L’hormone de croissance est secrétée pendant le sommeil.

La durée du sommeil et les différents stades de sommeil peuvent être différents suivant l’âge. Les conditions de travail avec une organisation stressante pour les adultes, les journées scolaires longues et épuisantes pour les enfants,  les étudiants, le manque d’activité physique pour certains ou encore les repas copieux, ne facilitent pas les rythmes de sommeil idéaux.
 
Pour que votre accompagnement soit efficace et durable, il faut compter un minimum de 8 à 10 séances individuelles. Le nombre de séances peut être variable en fonction de chacun et de l’objectif choisi. Chaque séance est espacée d'une semaine d’intervalle, pour obtenir de bons résultats.

Je vous accompagne en sophrologie, qui est tout indiquée pour  :
 
  • L'insomnie chronique, psychosomatique
  • Le réveil nocturne
  • L'insomnie liée au stress, les angoisses,
  • L'apnée du sommeil
  • La narcolepsie
  • Le bruxisme (grincement des dents)
  • Accepter et intégrer un appareillage
  • Le syndrome des jambes sans repos….