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Sophrologie à Rueil-Malmaison et Taden

Quelle est l’origine de la sophrologie ?

Le mot sophrologie est issue de plusieurs racines linguistiques :

SOS = Équilibre/Harmonie
PHREN = Esprit/Conscience
LOGOS = Écoute/Apprentissage

Écoute d’une conscience harmonieuse, la sophrologie a été créée dans les années 60 par Alphonso Caicedo, neuropsychiatre, après un voyage en Inde. Il fait une synthèse de plusieurs disciplines, telles que le yoga, la méditation, le zen, le Qi Gong, de même avec la relaxation occidentale (training autogène, de Schultz, méthode Vittoz, Jacobson…, pour en tirer le maximum de bénéfices pour ses patients.

Qui peut pratiquer la sophrologie ?

La sophrologie est une technique simple et accessible à tout le monde, de 4 ans à 99 ans. Enfants, adolescents, adultes, femmes enceintes et personnes du 3ème et 4ème âge, sont à même d'en bénéficier.
 
Quelle est la définition de la sophrologie ?

La sophrologie est une thérapie brève qui allie le corps, l’esprit et la conscience. Elle permet de prendre soin de soi, de vivre le moment présent, de prendre du temps pour soi.

Elle repose sur l’utilisation de la respiration, d’exercices musculaires très doux et très faciles, de visualisations positives au son de ma voix. Vous êtes entre le sommeil et le rêve.

C’est une rencontre avec vous-même, avec votre corps, vos émotions, votre mental avec votre être tout entier. C’est un rendez-vous que vous vous donnez à vous-même. Un temps de calme, de plénitude, de mieux être.

La sophrologie va vous permettre de poser un regard neuf sur votre vie, d’être à l’écoute de votre corps et de vivre sereinement le moment présent. De prendre conscience de vos qualités, de vos ressources enfouies, de les mettre à la lumière en plein jour et de les apprécier. De vous servir de vos capacités pour réaliser votre objectif.

Que peut vous apporter la sophrologie ?

La sophrologie va vous aider à passer progressivement en douceur, des caps difficiles de votre vie. Avec la sophrologie, vous allez vous épanouir à chacune de vos séances et évoluer sereinement vers votre objectif choisi par vous lors de votre première séance.

Vous allez devenir autonome grâce aux outils que je vais vous proposer. Il est évident que votre implication est essentielle pour arriver à votre but final.
Je vous demanderais de pratiquer chez vous 1 à 2 exercices adaptés pour vous, que nous aurons vus ensemble. Cela est très rapide et ne vous prendra que 2 minutes par jour.

Vous allez vous laisser plus d’espace pour la détente, le calme, avoir un regard différent, positif sur vous mais aussi sur les autres, la vie en général.

Champs d'application de la sophrologie

Vous pouvez faire appel à mes services si vous souhaitez gérer :
 
  • Stress
  • Burn out
  • Dépression nerveuse…
  • Les troubles de l’humeur
  • Les émotions, l’anxiété
  • Le manque de confiance en soi
  • Prise de parole en public
  • La douleur
  • Fibromyalgie
  • La maladie
  • Les maladies de peau eczéma, psoriasis
  • Les migraines
  • Les acouphènes
  • Les pulsions
  • Le quotidien…

Également, si vous voulez favoriser et retrouver :
 
  • Votre sommeil
  • Votre tonus
  • Votre mémoire
  • Développer votre potentiel
  • Votre concentration,
  • Le calme, la sérénité…
  • Vitalité

Vous préparez :
 
  • Un examen médical
  • Une épreuve sportive
  • Le permis de conduire
Un examen scolaire (bac, concours, préparation aux grandes écoles, master…)    

                                                                                                                             
Vivre sereinement :
 
  • PMA, FIV
  • Votre grossesse,
  • Votre accouchement
  • L'arrivée de bébé, l'allaitement
  • Une séparation
  • Un divorce
  • Un changement professionnel
  • Un entretien professionnel
  • Un deuil
  • Un déménagement

  Stopper :
 
  • Les addictions (tabac, alcool…)
  • Les phobies
  • L’anorexie…